男士保养身体吃什么

男人需要什么营养？

男人怎么保养？

男人过了一定年龄，很多生理功能可能会下降。那么男人需要什么保健品呢？男人需要什么营养？我觉得应该多吃补肾的食物，比如龙眼、俾丝子、枸杞等。此外，你还可以多吃韭菜、核桃、栗子等食物。此外，特别推荐以下食物:

1、番茄保护前列腺。番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。成年人每天吃东西。100―200克番茄能满足人体对番茄红素的需求，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
2、燕麦对心血管系统有益。男性的内分泌代谢常被破坏，因此更容易患高血压、中风等疾病。维生素。E能防止胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
3、粗粮、坚果和植物油都含有维生素E,所以男人应该多吃这种食物。
另外，要养成良好的生活习惯，不要熬夜。多参加有氧活动，增强体质。对身体有好处。